Claudio Macedo
30/11/2017
A pesquisa é extremamente relevante. As diretrizes internacionais de atividade física para se obter benefícios para a saúde é que os adultos, independente da idade, realizem pelo menos 2,5 horas por semana de atividade física moderada ou 1,25 horas por semana de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa. Inúmeros trabalhos têm validado a eficiência dessas diretrizes nos indicadores de saúde das pessoas que realizam atividades físicas nesses níveis recomendados. O grande problema é que a maioria dos idosos não conseguem atender as diretrizes e, naturalmente, têm o desestímulo de metas inalcançáveis. Agora, com esse estudo, podemos afirmar que toda atividade física que as habilidades e condições do idoso permitam realizar são benéficas para a saúde e podem impactar positivamente em sua longevidade. [3]
[1] Crédito da imagem: PaelmerPhotoArts (Pixabay) / Creative Commons CC0. URL: https://pixabay.com/en/pair-seniors-pensioners-age-2914879/.
[2] MJ LaMonte et al. Accelerometer-Measured Physical Activity and Mortality in Women Aged 63 to 99. J Am Geriatr Soc 10.1111/jgs.15201 (2017).
[3] Artigos relacionados: Atividade física contra a doença de Alzheimer e As quatro características de estilo de vida saudável.
Como citar este artigo: Claudio Macedo. Aumentando a longevidade de idosas com atividade física leve. Saense. URL: http://www.saense.com.br/2017/11/aumentando-a-longevidade-de-idosas-com-atividade-fisica-leve/. Publicado em 30 de novembro (2017).