Claudio Macedo
24/09/2015
Era conhecido que o nosso relógio interno sofre alterações por variação de luz ambiente, temperatura e outros fatores ambientais, além de agentes farmacológicos. Por exemplo, a exposição a luz brilhante próximo da hora de deitar atrasa o ciclo circadiano.
Todos os que tomam café sabem que a cafeína dificulta o sono e, por isso, muitos evitam tomar café à noite. A novidade é a verificação que há um mecanismo biológico que faz a cafeína atrasar o ciclo circadiano. Em termos prático, a descoberta pode fazer possível o uso de cafeína no tratamento de alguns tipos de desordens de sono, incluindo o fenômeno jet lag devido ao fuso horário de longas viagens internacionais.
[1] Crédito da imagem: Pixabay / Creative Commons CC0. URL: https://pixabay.com/en/coffee-cup-benefit-from-coffee-cup-631759/.
[2] Instituições: University of Colorado Boulder (USA) e MRC Laboratory of Molecular Biology (UK).
[3] TM Burke et al. Effects of caffeine on the human circadian clock in vivo and in vitro. Science Translational Medicine 7, 305ra146 (2015).
Como citar este artigo: Claudio Macedo. A cafeína e o sono. Saense. URL: http://www.saense.com.br/2015/09/a-cafeina-e-o-sono/. Publicado em 24 de setembro (2015).
Menino eu tomo um café adoidado. Adoro.
Dormir. Sempre achei que dormir muito estava perdendo alguma coisa para fazer. Sempre dormi muito pouco. Hoje na terceira idade menos ainda. Vamos assistir NETFLIX.
Ok Amélia.
Abs